Hola bienvenidos a la blog de recetas de batidos de frutas naturales, batidos de vegetales batidos de cereales, batidos para dietas y batidos de frutas energéticas.Hoy vamos hacer un batido de una fruta muy gustada en el mundo “El Guineo o Banana”, mientras vamos a informar sobre algunos de los beneficios que tiene el consumir batidos de banana, platano o guineo.
La banana tiene alta cantidad de potasio y poca de sodio, permite intervenir en combatir la hipertensión arterial, ya que elimina agua y sodio del organismo.
La banana es una fuente de magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.
La banana es rica en potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. Evita los calambres musculares.
La banana aporta ácido fólico que interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema
Receta Batido de Banana
Ingredientes- Un guineo
- Leche
- Azúcar
- Vainilla
- Nuez moscada
- Hielo
Electrodoméstico.
- Licuadora
Utensilios
Procedimiento
- Ir al supermercado o al mercado de abasto más cercano para comprar los ingredientes que necesitamos para hacer el batido de banana, ¡Esto debes comprar!
- Comprar un kilo o mas de banana, pelar el guineo y picar en trozo
- Comprar lata de Leche evaporada (utilizar cuchara medida mediana)
- Comprar un kilo de azúcar morena al gusto (Utilizar cuchara de medida endulzar al gusto)
- Frasco de Vainilla al gusto (Utilizar cuchara o tirar al pulso)
- Un sobre o frasco de nuez moscada (una pizca o utilizar cuchara de medida)
- El hielo debe estar los más menudos posibles para evitar dañar la cuchilla de la licuadora, la medida podría ser una taza de medir entre una taza de hielo menudo o ½ taza de agua fría.
Preparación
Verter en la taza de la licuadora los siguiente ingredientes un guineo o banana, picado en pedazos, agregar azúcar morena al gusto,Abrir la lata de leche evaporada y utlizar ½ taza, echar ½ taza de hielo menudo o sustituir por agua fría, echar nuez moscada una pizca y vainilla varias gotas al gusto; luego presionar el botón de licuar por espacio de 2 minutos y listo servir
Porción al servir: 16 onzas si necesitas servir más porciones aumenta el doble de los ingredientes